Beranda » Sponsor » Kebiasan – Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak

Kebiasan – Kebiasaan yang Dapat Merusak Otak


Sayangilah otak Anda, ternyata kata kata itu sungguh penting bagi otak kita karena ada kebiasaan-kebiasaan yang
dapat merusak otak Anda, yaitu :

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang
menyepelekan sarapan. Padahal
tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya
kadar gula dalam darah. Hal ini
berakibat pada kurangnya
masukan nutrisi pada otak yang
akhirnya berakhir pada
kemunduran otak. Sarapan yang
terbaik di pagi hari bukanlah
makanan berat seperti nasi
goreng spesial, tetapi cukup air
putih dan segelas jus buah segar.
Ringkas dan berguna untuk
tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan
mengeraskan pembuluh otak
yang biasanya menuntun orang
pada menurunnya kekuatan
mental. Jadi makanlah dalam
porsi yang normal. Biasakan
menahan diri dengan cara
berhenti makan sebelum Anda
kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang
efek buruk, semua orang pasti
sudah tahu. Dan ada satu lagi
efek buruk rokok yang
terungkap di sini. Merokok
ternyata berakibat sangat
mengerikan pada otak!
Bayangkan, otak manusia lama
kelamaan bisa menyusut dan
akhirnya kehilangan fungsi-
fungsinya karena rajin
menghisap benda berasap itu.
Tak ayal di waktu tua bahkan
pada saat masih muda sekalipun,
kita rawan alzheimer (alzheimer
adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak
Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan
menghalangi penyerapan protein
dan gizi sehingga tubuh
kekurangan nutrisi dan
perkembangan otak terganggu.
Karena itu, kurangi konsumsi
makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang
paling banyak menyerap udara.
Terlalu lama berada di
lingkungan dengan udara
berpolusi membuat kerja otak
tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan
otak untuk beristirahat. Sering
melalaikan tidur membuat sel-sel
otak menjadi mati kelelahan. Tapi
jangan juga kebanyakan tidur
karena bisa membuat Anda
menjadi pemalas yang lamban.
Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari
agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika
Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang
ditutupi merupakan kebiasaan
buruk yang sangat berbahaya
karena karbondioksida yang
diproduksi selama tidur
terkonsentrasi sehingga otak
tercemar. Jangan heran kalau
lama kelamaan otak menjadi
rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika
Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika
kondisi tubuh sedang tidak fit
juga memperparah
ketidakefektifan otak. Sudah tahu
sedang tidak sehat, sebaiknya
istirahat total dan jangan forsir
otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik
untuk melatih kerja otak. Kurang
berpikir akan membuat otak
menyusut dan akhirnya tidak
berfungsi maksimal. Rajin
membaca, mendengar musik dan
bermain (catur, scrabble, dll)
membuat otak Anda terbiasa
berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya
membawa efek bagus pada kerja
otak. Jadi jangan terlalu bangga
menjadi pendiam. Obrolan yang
bermutu sangat baik untuk
kesehatan Anda.


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Masukkan alamat surat elektronik Anda untuk mengikuti blog ini dan menerima pemberitahuan tentang tulisan baru melalui surat elektronik.

Bergabunglah dengan 490 pengikut lainnya

Yg lagi lihat

Klik tertinggi

  • Tak ada

Kalender

Agustus 2012
S S R K J S M
« Jul   Sep »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
%d blogger menyukai ini: